人妻潔西輕日記

最近有輕微塞奶，覺得靠胸口中間的地方痛痛的, 可能是因為吃比較油膩, 還是剛好寶貝那兩天比較沒吸。不過這次順利的解決, 大概兩三天就好了

1.  多喝水: 每天要攝取3000CC的水分, 餵完母乳記得要喝水200~300CC
2. 多讓寶貝吸吮: 寶貝下巴盡量朝阻塞的方向
3. 做乳房按摩
4. 平常吃卵磷脂: 有乳化脂肪的功效, 當初是小嬸介紹我吃的。

 這邊也分享我小嬸教我的按摩方法:

step1. 先用手晃奶約30下 (把硬塊稍微晃散)

step2. 在用掌心由外往乳暈推, 每個方向各推一次, 對向用另一手掌的掌心擋著, 可以加強效果(我通常推八個方向, 就像蛋糕切八塊的角度)

穴位按摩:(摘自嬰兒與母親網路文章)

• 從脖子開始向下按摩脊椎兩邊，一直按摩到內衣扣環處（實際做時建議不要穿內衣會較舒服)。對有壓痛點可多按揉幾次。

• 按摩時特別加強「肩井穴」，此穴可以改善乳腺阻塞問題。

• 以拳頭或按摩棒拍打乳房正背後兩點

• 媽咪自己也可以用中指推按乳根、膻中兩穴，並可在乳房周圍輕輕按揉數次，沿乳腺分佈由乳根向乳頭推抹，這樣也有助於泌乳順暢喔！

媽咪保持心情愉快，還有家人的支持（尤其是先生)是很重要的。另外，充足的睡眠、對自己有信心，也有助於乳汁分泌順利喔！

文章來源: http://www.dadupo.com.tw/m-u/2010/link-m5.htm

乳房四周穴位可見下方文章

http://nurse2baby.blogspot.tw/2012/12/BreastMassage.html

除了按摩之外, 如果小朋友馬力不足, 可以參考這位媽媽的方法

http://carol218.pixnet.net/blog/post/28599315